För mig spelar det absolut ingen roll hut många timmar jag sover per natt om det nu är 30 min eller 14 timmar så har det ingen betydelse men vad jag upptäckt har stor betydelse för mig är om jag är rastlös och det kryper i kroppen eller om jag kan slappna av och bara varva ner.
Somnar jag då jag är rastlös och sover djupt/hårt 14 timmar vaknar jag endå och är helt slut i kroppen precis som jag inte skulle somnat alls.
somnar jag med ett lugn i hjärnan och kan varva ner så räcker 30 minuters sömn och jag känner mig ändå utvilad.

När jag började med min adhd medicin som jag tar på eftermiddagen så sa läkare och sjuksköterskor att jag kunde få svårare att somna på kvällarna då det var en bieffekt.
jag som vanligt upplevde raka motsatsen och somnade mycket lättare och sov mycket bättre för när medicinen verkade kunde jag för föra gången slappna av.
Tyvärr avtog effekten på eftermiddagens medicinen efter ett par veckor och fick först inte höja.
Men i måndags fick jag höjning och nu helt plötsligt känns eftermiddagarna inte alls lika jobbiga längre.
så nu hoppas jag att detta håller i sig men det tror jag då jag haft samma frukost och lunch dos i snart ett halvår: )